La mindfulness, ou méditation de pleine conscience, est un type de méditation laïque, accessible à toutes et tous, et validé par la recherche scientifique.
Elle me permet de gagner en présence à moi-même et au monde, de ressentir plus intensément l’instant présent, de savourer chaque moment agréable de la vie, mais aussi d’accueillir les moments inconfortables, voire douloureux qui se présentent inévitablement…
Réduction du stress et de l’anxiété, gestion de la douleur, gestion des émotions, confiance en soi, relation à l’autre… La pleine conscience permet d’améliorer de multiples aspects de la vie quotidienne ET de gagner en impact dans les sphères qui composent nos vies (travail, engagement associatif, relations…)
« Une belle découverte. Merci beaucoup pour ce chouette moment. Une première pour moi, de vivre une difficulté sans que ce ne soit vu comme un problème… Merci beaucoup pour ton écoute, ta transmission, pour ce moment. »
M.
